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登り	黒湯温泉（９０分）大白森分岐（４０分）田代岱山荘（４０分）黒湯コース分岐（２０分）乳頭山	所要時間　3時間10分
下山	乳頭山（１５分）黒湯コース分岐（１０５分）一本松温泉（４５分）黒湯温泉	所要時間　2時間45分